Васильева КсенияКлинический психолог
Психотерапия — это не требование, а возможность. Если у вас есть вопросы к себе, почему бы не найти на них ответы?
*до сентября 2025 года запись возможна только в лист ожидания
Васильева Ксения
Клинический психолог — специалист в области диагностики и лечения психических расстройств без права назначения медикаментов и постановки диагноза. Я работаю как с людьми, кто столкнулся с различными диагнозами, так и с теми, кто стремится лучше понять себя и повысить качество своей жизни.
Придерживаюсь доказательных подходов в психотерапии, что означает использование научно обоснованных методов, эффективность которых подтверждена клиническими исследованиями. Это позволяет мне предоставлять клиентам наиболее эффективную и надежную помощь.
Также, я убеждена, что психолог — это больше, чем набор профессиональных навыков. Эмпатия, доверие, способность создать безопасную атмосферу — все это делает личность терапевта важным фактором в достижении успешных результатов в психотерапии.
>6400
Часов профессиональной подготовки
Диплом с отличием Первого медицинского университета по специальности «Клиническая психология».
Повышения квалификации в психотерапевтических подходах: CBT, АСТ.
Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
Аккредитованный медицинский психолог
>8000
Часов работы с клиентами
С 2019 года занимаюсь диагностикой, индивидуальной и групповой психотерапией, в том числе с использованием системы биологической обратной связи и методов нейровизуализации. Сейчас я веду частную практику и работаю в амбулаторном отделении психиатрической больницы
>200
Часов супервизии и интервизии
Инструмент работы психолога – его собственная личность и техники, которыми он владеет. Поэтому, в моей практике обязательно присутствуют регулярные супервизии и интервизии
Специализация
Тревожные расстройства (ГТР, панические атаки, социальна тревога), обсессивно-компульсивное расстройство, аффективные расстройства (депрессивные переживания, БАР)
Расстройства пищевого поведения и неудовлетворенность собственным телом (поведение, направленное на похудение и приносящее дискомфорт, приступы переедания, анорексия, булимия и т.д.)
- Тест отношения к приему пищи (ЕАТ-26)
- Опросник изучения пищевого расстройства (EDE-QS)
- Тест отношения к приему пищи (ЕАТ-26)
- Опросник изучения пищевого расстройства (EDE-QS)
Нарушения сна (инсомния, нарушения засыпания и поддержания сна, страх не уснуть, навязчивые мысли перед сном, дисфункциональные убеждения в отношении сна и т.д.)
- Тест хронический бессонницы
- Тест на определение хронотипа Хорна-Остберга (MEQ)
- Тест хронический бессонницы
- Тест на определение хронотипа Хорна-Остберга (MEQ)
Жизненные трудности, снижающие качество жизни (эмоциональное выгорание, постоянное напряжение, хроническая усталость, прокрастинация и т.д.)
Трудности в отношениях с собой (перфекционизм, неудовлетворенность собой, сложности с самооценкой) и с окружающими (сложности с выстраиванием границ, страшно общаться или быть близким с другими)
- Опросник перфекционизма
- Опросник перфекционизма
Я не работаю с: людьми младше 18 лет и парами, с вопросами зависимостей в качестве основного запроса, с клиентами с расстройствами личности и клиентами, переживающими утрату
Онлайн консультация психолога
Проходит через видеосвязь на платформе Google Meet
Длительность: 50 минутЗаписаться4 000₽
Очная консультация психолога
*временно недоступноСанкт-Петербург, метро Горьковская
Длительность: 50 минутЗаписаться4 000₽
Материалы для самостоятельной работы
Книжная полка
Книги о психологии, которые (на мой субъективный взгляд) интересно читать
Бесплатная и экстренная помощь
Телефоны горячих линий и контакты кризисных центров психологической поддержки
Группы поддержки и взаимопомощи
Встречи людей, которые переживают непростые ситуации, хотят поговорить об этом и получить поддержку
Полезные приложения и боты
Среди растущего количества приложений для улучшения самочувствия все чаще встречаются бесполезные и даже опасные для пользователя.
Оксана Чекалкина провела анализ и составила список тех, которые основаны на доказательных методах психотерапии.
Оксана Чекалкина провела анализ и составила список тех, которые основаны на доказательных методах психотерапии.
Отзывы клиентов о моей работе
С отзывами о моей работы вы можете ознакомиться на сайте ПроДокторов:
powered by 
Сколько понадобится консультаций?
Иногда бывает достаточно всего нескольких консультаций, чтобы достичь желаемых результатов, а иногда необходима длительная работа.
Минимально, необходимо около 5 встреч, чтобы разобраться с ситуационной проблемой. Однако, в других случаях требуется время: от нескольких месяцев до года.
В конце первой встречи психолог сможет дать приблизительную оценку, сколько времени понадобиться для осуществления желаемых целей. Динамика изменений во многом зависит от самого клиента, от его мотивации. Для эффективности психотерапии очень важно посещать психолога регулярно, то есть не делать больших перерывов в работе, выполнять домашние задания, быть искренним и активным на сессиях.
С какой регулярностью надо ходить к психологу?
Я придерживаюсь классических правил относительно графика посещения психолога – это один час в неделю. Если вы чувствуете необходимость приходить чаще, это можно обсудить с психологом. Если вы стеснены финансово или у вас мало времени, вы можете договориться о консультациях раз в две недели. После прохождения определенного курса психотерапии можно перейти на «поддерживающий» график, то есть приходить на прием раз в месяц или реже, по потребности.
Как мне оценить эффективность психотерапии?
Эффективность психотерапии может быть оценена через сочетание личных ощущений, объективных изменений и взаимодействия с терапевтом. Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Будьте терпеливы к себе и открыты к процессу!
Вот несколько способов, как можно оценить эффективность психотерапии:
1. Перед началом терапии определите, чего вы хотите достичь. Это могут быть конкретные изменения в поведении, улучшение эмоционального состояния или развитие навыков. Регулярно пересматривайте свои цели и оценивайте, насколько вы продвигаетесь к их достижению.
2. Ведите записи о своих чувствах и переживаниях между сеансами. Это поможет вам заметить изменения в вашем эмоциональном состоянии и поведении. Обратите внимание на общее качество вашей жизни — уровень эмоциональной регуляции, удовлетворенности работой и личной жизнью.
3. Обсуждайте с вашим терапевтом ваш прогресс и любые изменения, которые вы заметили. Это поможет вам получить объективную точку зрения на ваши достижения. Если вы не видите прогресса, обсудите с терапевтом возможность изменения методов работы или подхода.
4. Посмотрите, насколько вам комфортно делиться своими мыслями и чувствами с терапевтом. Доверие к специалисту — важный аспект успешной терапии.
Дайте себе время! Психотерапия — это не всегда про быстрые изменения
1. Перед началом терапии определите, чего вы хотите достичь. Это могут быть конкретные изменения в поведении, улучшение эмоционального состояния или развитие навыков. Регулярно пересматривайте свои цели и оценивайте, насколько вы продвигаетесь к их достижению.
2. Ведите записи о своих чувствах и переживаниях между сеансами. Это поможет вам заметить изменения в вашем эмоциональном состоянии и поведении. Обратите внимание на общее качество вашей жизни — уровень эмоциональной регуляции, удовлетворенности работой и личной жизнью.
3. Обсуждайте с вашим терапевтом ваш прогресс и любые изменения, которые вы заметили. Это поможет вам получить объективную точку зрения на ваши достижения. Если вы не видите прогресса, обсудите с терапевтом возможность изменения методов работы или подхода.
4. Посмотрите, насколько вам комфортно делиться своими мыслями и чувствами с терапевтом. Доверие к специалисту — важный аспект успешной терапии.
Дайте себе время! Психотерапия — это не всегда про быстрые изменения
Могу ли я рассчитывать на то, что рассказанное мной на психологической консультации не станет известно третьим лицам?
Согласно этическому кодексу, психолог обязан строго соблюдать конфиденциальность в своей практике. Я хочу вас заверить, что все, что происходит на нашей консультации, останется между нами. Исключение составляют лишь ситуации, связанные с острыми суицидальными намерениями или информацией о совершении уголовных преступлений в отношении других лиц.
Если вам будет комфортнее, вы можете использовать другое имя при записи. Также я могу попросить вашего разрешения на использование описания вашего случая в научной или научно-популярной статье, при этом ваше имя будет изменено для сохранения анонимности. Если вы решите отказать мне в этом, это абсолютно нормально и не повлияет на нашу работу.
Если вам будет комфортнее, вы можете использовать другое имя при записи. Также я могу попросить вашего разрешения на использование описания вашего случая в научной или научно-популярной статье, при этом ваше имя будет изменено для сохранения анонимности. Если вы решите отказать мне в этом, это абсолютно нормально и не повлияет на нашу работу.
Единственное место, куда я выношу анонимные "кексы", — это профессиональная супервизия. Этот процесс необходим для того, чтобы наша работа была максимально эффективной, а я могла оставаться безоценочной и объективной в своих.
Нужно ли готовиться к первой консультации?
Подготовка к первой консультации с психологом может помочь вам чувствовать себя более уверенно и эффективно использовать время сеанса. Вот несколько советов, как подготовиться:
1. Определите свои цели
Что вы хотите обсудить? Подумайте о том, какие проблемы или вопросы вас беспокоят. Это может быть конкретная ситуация, эмоции или общие темы, такие как стресс, тревога или отношения.
Чего вы хотите достичь? Определите, какие результаты вы ожидаете от терапии. Это может быть улучшение настроения, развитие навыков саморегуляции или понимание своих эмоций.
Что вы хотите обсудить? Подумайте о том, какие проблемы или вопросы вас беспокоят. Это может быть конкретная ситуация, эмоции или общие темы, такие как стресс, тревога или отношения.
Чего вы хотите достичь? Определите, какие результаты вы ожидаете от терапии. Это может быть улучшение настроения, развитие навыков саморегуляции или понимание своих эмоций.
Если сделать это сложно, мы обязательно уделим этому время на консультации!
2. Выберите удобное время и место
Убедитесь, что у вас есть достаточно времени для консультации и что вы находитесь в спокойной и тихой обстановке, без посторонних людей. Постарайтесь выбрать время, когда вас не будут отвлекать.
Подготовьте листочек и ручку, стакан воды и салфетки для вашего большего комфорта
Убедитесь, что у вас есть достаточно времени для консультации и что вы находитесь в спокойной и тихой обстановке, без посторонних людей. Постарайтесь выбрать время, когда вас не будут отвлекать.
Подготовьте листочек и ручку, стакан воды и салфетки для вашего большего комфорта
Работать онлайн или очно?
В целом, выбор между очной и онлайн-терапией зависит от индивидуальных предпочтений клиента и его конкретных обстоятельств. Оба формата имеют свои преимущества и могут быть эффективными в зависимости от ситуации. Многочисленные исследования подчеркивают эффективность как очной терапии, так и онлайн-подходов в лечении различных психических расстройств (Andersson et al., 2014, Cuijpers et al., 2016). Поэтому, при выборе формы работы можно опираться только на свои личные предпочтения.
Что такое КПТ и АСТ?
Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) — это форма психотерапии, которая фокусируется на взаимосвязи между мыслями, эмоциями и поведением. Основная идея КПТ заключается в том, что наши мысли влияют на наши чувства и действия, и что изменение негативных или искаженных мыслительных паттернов может привести к улучшению эмоционального состояния и изменению поведения.
Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) — это форма психотерапии, которая фокусируется на принятии своих мыслей и чувств, а не на их изменении. Основная цель ACT заключается в том, чтобы помочь людям жить более полноценной и значимой жизнью, несмотря на наличие трудных эмоций или мыслей.
Отличия:
1. КПТ в основном направлена на изменение негативных или искаженных мыслительных паттернов, тогда как ACT акцентирует внимание на принятии этих мыслей без необходимости их изменения.
2. В КПТ часто используется работа с эмоциями через изменение мышления, тогда как в ACT акцент делается на принятии эмоций как они есть.
3. ACT больше ориентирована на определение личных ценностей и действия в соответствии с ними, тогда как КПТ больше сосредоточена на решении конкретных проблем и изменении поведения.
4. ACT активно использует практики осознанности как часть терапии, в то время как КПТ может использовать их менее активно.
1. КПТ в основном направлена на изменение негативных или искаженных мыслительных паттернов, тогда как ACT акцентирует внимание на принятии этих мыслей без необходимости их изменения.
2. В КПТ часто используется работа с эмоциями через изменение мышления, тогда как в ACT акцент делается на принятии эмоций как они есть.
3. ACT больше ориентирована на определение личных ценностей и действия в соответствии с ними, тогда как КПТ больше сосредоточена на решении конкретных проблем и изменении поведения.
4. ACT активно использует практики осознанности как часть терапии, в то время как КПТ может использовать их менее активно.
Обе терапии имеют свои сильные стороны и могут быть эффективны для различных клиентов в зависимости от их потребностей и предпочтений.
