Иногда бывает достаточно всего нескольких консультаций, чтобы достичь желаемых результатов, а иногда необходима длительная работа.

Я придерживаюсь классических правил относительно графика посещения психолога – это один час в неделю. Если вы чувствуете необходимость приходить чаще, это можно обсудить с психологом. Если вы стеснены финансово или у вас мало времени, вы можете договориться о консультациях раз в две недели. После прохождения определенного курса психотерапии можно перейти на «поддерживающий» график, то есть приходить на прием раз в месяц или реже, по потребности.

Хорошим показателем того, что психотерапевтический процесс развивается в нужном направлении, является чувство, что у вас с психологом искренние, открытые отношения, у вас единое представление о целях терапии и вы можете в любой момент обсудить свои сомнения относительно вашей совместной работы.

Согласно этическому кодексу психолог обязан соблюдать конфиденциальность в своей работе, и я гарантирую, что все происходящее на консультации останется между Вами и мной. Исключение составляют только острые суицидальные случаи или информация о совершении уголовных преступлений по отношению к другим лицам. При желании, записываясь на прием, вы можете изменить свое имя. Я могу попросить у Вас разрешения использовать описание вашего случая в научной или научно-популярной статье с условием изменения вашего имени или для вынесения случая на супервизию, при сохранении анонимности. Если вы откажете мне, это совершенно нормально.

Перед посещением психолога полезно подумать о своих ожиданиях относительно результатов встречи. Если удастся сформулировать ответ на вопрос, какую помощь вы хотите получить и как вы представляете себе цели вашей психотерапии, то работа с психологом пойдет эффективнее.

Согласно результатам мета-анализа исследований эффективности очного и онлайн формата психотерапии, где приняли участие более 5000 испытуемых, было подтверждено, что работа онлайн не отличается по своей эффективности от привычного нам очного приёма. Поэтому, при выборе формы работы можно опираться только на свои личные предпочтения.